🌿 FIRINDA NOHUT CİPS 🌿 // Katkısız, aşırı yağsız, lezzetli ve tok tutan çerez tarifi ❤️ 1 porsiyonu 11 gram protein içerir 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️1 sb çiğ nohut (3 sb haşlanmış)
▪️2 yk zeytinyağı
▪️1 tk toz kırmızı biber
▪️1 tk köri
▪️1 tk kimyon
▪️1 tk kekik
▪️1 tk toz sarımsak
▪️1 çk tuz
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nohutu düdüklü tencedere haşla (yaklaşık 1 saat). Suyunu süz, soğusun. Dış kabuğunu soy (atma, çorbalara ekleyip blenderle = lif oranı artar). Derin bir kaseye al, zeytinyağı ve baharatları ekle, karıştır. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine aktar. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 20-25 dkk pişir (arada kontrol et karıştır). Soğuduktan sonra afiyetle yeyin! ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toplam 3 porsiyon.
1 porsiyon yaklaşık 200 kalori.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tarifi denerseniz, lütfen fotoğrafını benimle paylaşmayı unutmayın! 😊

İzlediğiniz için teşekkür ederim 🙂

► Instagram: https://www.instagram.com/merveshealthykitchen/